در درمان در سفر این هفته میخوایم در مورد یکی از اتفاقاتی صحبت کنیم که ممکنه توی سفر براتون میش بیاد و برنامه‌هایی که دارید رو خراب کنه.
این اتفاق تب لرزه که مخصوصا در سفرهایی که این فصل انجام میشه خیلی شایع هست.
تب معمولا به دلیل عفونت و عوامل خارجی مثل ویروس‌ها و باکتری‌ها در بدن ایجاد میشه و بدن برای اینکه بتونه دفاع در برابر این عوامل رو سرعت ببخشه، دمای بدن رو بالا میبره، حالا دلیل ایجاد لرز چیه؟
اینم یه روش جالبیه که بدن برای بالا بردن دمای بدن عضلات رو منقبض و منبسط میکنه و این کار باعث بالا رفتن حرارت میشه.
اما تب میتونه دلایل دیگه ای هم داشته باشه و وقتی شما به مبتلا میشید نمیتونید به طور قطع بگید که به دلیل عفونت‌های سینوسیه، چون میتونه به دلیل آپاندیسیت هم باشه.
خب بریم سراغ اینکه باید چه کارهایی انجام بدیم که حالمون بهتر بشه، چون شرایط سفر و کمپ خیلی متفاوت با شرایط تب در منزله، به خاطر همین بعضی کارهارو نمیشه انجام داد مثل استراحت طولانی.
خب برین سر اصل مطلب اگر دچار تب و لرز شدیم چی کار کنیم؟
۱. دمای محیط رو پایین بیاریم
وقتی تب داریم همینجوری دمای بدن بالاست، اگه محیط هم گرم باشه ممکنه دما بالاتر بره و عواقب بدی رو برای بیمار به همراه داره و اینکه شما در سفر هستید و دسترسی به پزشک براتون سخت‌تره مطمئنا به مشکل میخورید.
۲. پاشویه کنیم
پاهای بیمار رو با آب ولرم بشوریم، این عمل دو کار رو انجام میده، هم دمای بدن رو پایین میاره، هم خشکی پوست به دلیل گرمای بدن رو جبران میکنه، اما یادتون باشه که با آب سرد اصلا پاشویه نکنید چون بدن نسبت به این سرما عکس العمل نشون میده و لرز عضلات رو بیشتر میکنه و این کار ممکنه باعث طولانی‌تر شدن زمان تب بشه.
همچنین بهتره شما یه حوله رو خیس کنید و زیر بغل و روی پیشونی بذارید که برای پایین اومدن دمای بدن میتونه کمکتون کنه.
۳. آب زیاد بخورید
وقتی شما تب میکنید، به دلیل اینکه دمای بدن بالا میره، آب بدن سریعتر مصرف میشه. به خاطر همین اگه بدن دچار کمبود آب بشه ممکنه به کلیه آسیب برسه. پس با مصرف بیشتر آب هم از کم شدن آب بدن جلوگیری کنید هم اینکه میتونه دمای بدن رو پایین ببره.
چندتا نکته رو هم یادتون باشه که انجام بدید
موقع تب از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.
قبل از سقر میتونید قرص استامینوفن همراهتون بردارید، چون این قرص هم عملکرد مسکنی داره، هم اینکه میتونه تب رو پایین بیاره.
امیدوارم هیچ وقت توی سفر گرفتار بیماری نشید.
